[...] tunczyk, chuda ryba) - VI posiłek - przed snem - 21:30 - jajo kurze całe JAK JAJKO TO NIE CALE!! SAMO BIALKO (wez jakas miseczke sprawdz ile wazy i wbij do niej ok 300g bialka co da ok30g bialka- to bedzie cos ok.9-10jajek) TO SAMO ZROB W I POSILKU JESLI CHCESZ JESC JAJKA NA SNIADANIE ALE EKONOMICZNIEJ BYLO BY DAC DO SNIADANIA NP TWAROG CHUDY
Gawron :) - ja nie wiem co Ty robisz oglądając te zdjęcia, ale to nie jest już mój problem tylko Twój ;)) W odpowiedzi na to, że Cutler był bardzo zmasowany to się zgodzę, ale fotki na których był razem z Philem pokazywały, że Phil też był zmasowany i mimo problemów z (jak dobrze pamiętam) żołądkiem wyszedł podczas finałów (w prejunging trochę mu [...]
8 / 42 dzień cyklu: Stan podchorobowy jeszcze jest, ale jest duzo lepiej niż wczoraj (3x polopiryna S + 2x Chela MZB na noc) Dieta troche będzie kulała, bo jeszcze smaka takiego nie mam i idę na małą domówkę do koleżanki postaram się nie pić sporo. Postanowiłem robić obserwację ciężarów dla ostatniej serii gdzie mam 6 powtórzeń. To będzie [...]
mam nadzieje ze kai nie zrobi formy najlepsza olympia by byla jakby kazdy wyszedl w epickiej formie, wtedy by bylo co ogladac, to co napisales; to co to by byla za rywalizacja Jak najwiecej zyciowek, wtedy bedzie najlepszy poziom Zmieniony przez - beria66100 w dniu 2010-09-16 20:57:29
[...] u fizjo i ortopedy, że jest podejrzenie że mam uszkodzony? czesciowo zerwany? obrzekniety? m.supraspinatus i subskapularis, zobaczymy co rezonans pokaze, od tego zalezy jaki bedzie dalszy plan dzialania, ech… nie ukrywam że jestem na serio podłamana :-( Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-10-20 20:59:47 Spokojnie, poczekajmy na rejonizację [...]
[...] TYLKO DLATEGO ZE JAKIS d**** TO KUPIL I ZROBIL SOBIE KOMUS ALBO SOBIE KRZYWDE .... *** Odmuzdzone koksy - tak dokladnie, nie mowie ze wszyscy, z tym jest roznie, jednemu nie bedzie z psychika nic, drugi sie zrobi agresywny, trzeci bedzie mial stany otepienne (przy dlugotrwalym naduzywaniu praktycznie zawsze to wystepuje goscie poprostu nie [...]
wnc1964 skoro brałeś tylko 3tyg 20mg m-drola i coś poszło nie tak mimo tego że brałeś 200mg heparegenu o czymś świadczy :-)) Ch**owe jedzenie na 100% było tomi444 prawdopodobnie na cykl wszedłeś ze sporo podwyższonymi normami dla tego stało sie jak sie stało Bardzo ważne jest wejść na cykl z silną wątrobą a nie dobitą a zmieszanie np m-drola z 1 [...]
[...] trening pilki, w srode silka, w czwartek pilka, w piatek silka, w sobote mecz ligowy i na tym zakoncze swoja masowke. Zdjecia wrzuce albo w srode albo w piatek wszystko to bedzie zalezne od tego czy moj fotograf bedzie mogl. Od 29 lutego zaczynam redukcje, na 2-3 tygodnie dostawiam kreatyne. Wszystko opisze co i jak w nowym tygodniu. Plan [...]
01.12.2012 Menu: SFD/Images/2015/7/28/3ed5c67c12f942b88b8e3937ae98f7b7.jpg Trening: SFD/Images/2015/7/28/4f6553f71fe34c08b4cb00c555c24748.jpg Opis: Menu: Szkoda gadać. Do popołudnia idealnie, po treningu odżywka i na szoping do marketu... Posypało się potem wszystko do wieczora. Trening: Rozgrzewka - 10 min w tempie 9,36 Przysiady ze sztangą z [...]
25.01.2013 - Dzień nietreningowy Menu: http://img96.imageshack.us/img96/2392/dieta20130125.png Opis: Całość moja improwizacja. Składniki i waga posiłków - z list jakie miałem w przeszłości. Z czystego lenistwa wchodzę do sklepu nieprzygotowany (nie robię listy zakupów z rozpiski dietetyka, tylko na żywioł w sklep). Kupuję co mi wlatuje w ręce, [...]
02.11.2013 – DT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: http://img41.imageshack.us/img41/2983/eujc.png Trening: http://img208.imageshack.us/img208/4936/qcqp.png Opis: Menu: Miska OK. Nawet lód zjedzony podczas szopingu nie zakłócił całego bilansu. Lód w sumie wrzucony planowo. Fotka z posiłku 4: Nie dałem niestety rady zjeść na raz tego posiłku. Poszło [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/571dd0feb3d54ec4b91836d51a74afb2.png Siemanko! Dzień treningowy. Tym razem nogi. Trening krótki i dość mało hardcorowy ze względu na mój kręgosłup. Coś się dzieje niedobrego w odcinku lędźwiowym. Będę musiał się z tym wybrać gdzieś do jakiegoś dr housa. ale dobra, lecimy! TRENING prostowanie 15/12/10/8/6 100kg + drop x2 [...]
[...] sline,to takie uczucie jakbym mial powiekszone migdaly (tylko ze nizej).Co to ma byc ? Mialo to byc bezpieczne.Jeszcze jakiegos wola dostane od tego,albo gruczolaka.Jak bedzie sie to powtarzalo jeszcze przez pare nastepnych dni robie kampanie Anty Guggulsteronowa,bo z tarczyca nie ma zartow.Wogole jaki nakrecony jestem,wszystko naokolo mnie [...]
https://i.imgur.com/z9Ww1P7.jpg mmajunkie.usatoday.com Islam Makhachev chce, aby Charles Oliveira był jego następnym przeciwnikiem, ale najpierw „zamierza skończyć Bobby’ego Greena w pierwszej rundzie” Islam Makhachev widzi jasną drogę do walki o tytuł mistrzowski w wadze lekkiej UFC, ale wie, że musi zrealizować kilka kluczowych celów, aby do [...]
[...] zniechęca do pracy ) Ukraina co zarobi to do domu wyśle a jak się trafi możliwość to sama pociągnie dalej na "Zapad" niema komu napędzać gospodarki a na koszta "rząd" ma jedyną receptę "docisnąć śrubę" tym nielicznym co jeszcze coś dokładają a nie biorą do wspólnej kasy bedzie płacz ... no jeszcze nie dziś , jeszcze nie jutro ... ale będzie
Swoj drogą - ma ktoś dobra badania odnośnie skutecznych dawek EAA? Kiedyś czytałem, że kulturysta "starej daty" a obecnie trener (nie mogę sobie przeypomnieć jego nazwiska) poleca właśnie EAA okołotreningowo - przed/w trakcie. Zwłaszcza osobom, które zdrowo się odżywiają, ale nie mają rygorystycznej diety i czasami nie dojadają. Ktoś trafił na [...]
https://i.imgur.com/pmLAqBH.jpg Gary A. Vasquez-USA TODAY Sports Dustin Poirier nie wyklucza czwartej walki z Conorem McGregorem, ale nie będzie na nią czekał: „Jeśli to będzie miało sens, zrobimy to ponownie” Dustin Poirier nie będzie zaskoczony, jeśli przyjdzie mu po raz czwarty zmierzyć się z Conorem McGregorem, ale nie będzie bezczynnie czekał [...]
Witam koleżankę również insulinoodporną :-) Tak, nie Ty pierwsza i nie ostatnia musisz z tym wszystkim starać się wygrać. Sama mam pcos i insulinoodporność i było naprawdę ze mną ciężko, niestety bardzo późno dowiedziałam się, co mi "pomogło" przytyć drugie tyle, ile ważyłam. Generalnie wszystko jest do zrobienia, tylko trzeba nastawić się na [...]
"Co do rysunkow: Jak zawiesisz sobie trojkat w powietrzu to bedzie prostokatny, ale linie idzie od oczu do celu. ;) Jesli masz lokiec za daleko ciala, tak jak na rys. z painta to wtedy nie mozliwe zadanie jest silnego ciosu jak masz reke u goru plus kostki ktorymi uderzasz patrza w "niebo" zeby uderzyc nimi musisz przekierowac [...]
Witam Przez b dlugi czas tylko przyglądam się temu co wypisuje się tutaj i stwierdzilem ze juz czas by cos napisac. Wiele osób które czytało to co zawiera ten temat było przeciwnych temu by cokolwiek pisac - bo.. i tak niczego nie zmienimy-moze mają rację? Nie wiem.Wiem natomiast iż ja wierzę w ludzi w ich mądrość szlachetnośc i to ze potrafią [...]
Mr. Olympia PHIL HEATH
